Rövid összefoglaló a könyvről:

Branden gyakorlatilag az önbecsülés fogalmának a megalkotója, a terület vezető úttörője.
A könyv tele van gyakorlati példákkal, amelyeket alkalmazva megtöbbszörözhetjük az önbecsülésünket. Ezen kívül az élet számos területén lát el hasznos tanácsokkal, mint például a szerelem, iskola, munkahely. Szintén példákon és szituációkon keresztül érteti meg az olvasóval az önbecsülés fontosságát és a téma esszenciáját.
Tipikusan egy olyan könyv, amit nem elég egyszer elolvasni és aztán felrakni a polcra. Ki kell vetítened a tanultakat a saját életedre, foglalkoznod kell az olvasottakkal. Ha viszont beleteszed az időt és energiát, egy olyan helyzetben találhatod magad, amely teljesen új távlatokan nyit meg előtted.

1.fejezet: Önbecsülés: A tudatosság immunrendszere 🌌

Vannak bizonyos dolgok a világon, amelyek elkerülhetetlenek. Ezek közé tartozik az önbecsülés fontossága. Menekülhetünk előle, hitetlenkedhetünk, kijelenthetjük, hogy minket ez nem érdekel, azonban az önbecsülés az életünk minden egyes területét átjárja és hatással van rá. Az önbecsülés egy alapvető emberi szükséglet. 🔋

Viszont mit is jelent az önbecsülés

1.Bízunk a gondolkodási képességünkben, bízunk abban, hogy képesek vagyunk megbirkózni az élet alapvető kihatásaival és
2. bízunk abban, hogy jogunk van a sikerhez és a boldogsághoz, ahhoz az érzéshez, hogy értékesek vagyunk.

A magas önbecsülés együtt jár a kreativitással, függetlenséggel, intuícióval, realizmussal és rugalmassággal.

Minél magasabb az önbecsülésünk 📈

-Annál inkább tápláló kapcsolatokat alakítunk ki.
-Annál inkább őszintébb és helyénvalóbb a kommunikációnk.
-Annál inkább meg tudunk birkózni a karrierünkben vagy a magánéletünkben adódó kihívásokkal.

„Általában olyan társaságban érezzük jól magunkat a legotthonosabban magunkat, akiknek az önbecsülése a miénkhez hasonló szinten van.”

Szerelem 💜

A szerelmi boldogságot semmi nem gátolja abban, mint a félelem, hogy nem vagyok szeretetre méltó és az a sorsom, hogy sérülések érjenek. Ha nem érzem, hogy szeretetre méltó vagyok, akkor mégis hogyan hihetném el, hogy igazán szeret valaki? Ha én nem fogadom el önmagam, hogyan fogadhatnám el az irántam érzett szeretetet?

Pontosan az ilyen mentalitás vezet el a következő állapothoz, az önpusztítás egy alapvető típusához. „Ha „tudom”, hogy boldogtalanság a végzetem, akkor nem hagyhatom, hogy a boldogság összezavarjon. Biztosan nem igaziak a felém irányuló érzéseid.” 💌
Ilyen és ehhez hasonló szituációk miatt van az, hogy sokunknak bármilyen ellentmondásosan hangozzék is, bátorság kell ahhoz, hogy el tudjuk viselni a boldogságot.

Ilyenkor az állhatatosság segíthet. Foglalkozzunk csak a mával, a mosttal és nézzük meg, hogy végig tudjuk e csinálni a napot. A negatív gondolatokkal pedig szembe kell nézni, tudatosítanunk kell magunkban őket és türelmesnek kell lennünk. Cáfold meg őket és ne hallgass a butaságaikra.

Önbeteljesítő jóslatok 🔮

Az önbecsülésünk szintje nagyban befolyásolja az elvárásainkat, megmondja nekünk mi lehetséges és mi nem az.
Ezek az elvárások pedig a tetteinkben is megnyilvánulnak. Az ebből fakadó realitások pedig csak tovább erősítik a meggyőződéseinket. Az önbecsülésünk tehát önbeteljesítő jóslatokat hoz létre újra és újra. Legyen az önbecsülésünk nagy vagy kicsi.

Az önbecsülés, mint alapvető szükséglet 🔋

Az önbecsülés, mint szükséglet kevésbé hasonlít a vízhez vagy a levegőhöz. Inkább olyan, mint egy vitamin. Tehát a hiánya nem vezet halálhoz, azonban rendkívüli módon gyengíti a megfelelő működésünket.

Tehát a magas önbecsüléssel rendelkező embert is leteperheti a sok baj, viszont gyorsabban tud regenerálódni. Sokkal rugalmasabb és az élet problémáival szemben. Sokan hivatkoznak ezért az önbecsülésre úgy, mint a tudat immunrendszere.

Túl sok önbecsülés? ☝🏼

Az az igazság, hogy aki sikereket ér el a világban az minden esetben azt kockáztatja, hogy céltáblává válik. Megjelennek az irigy és rosszindulatú, haraggal teli emberek. Pontosan ezért van az, hogy az alacsony önbecsüléssel rendelkező emberek előszeretettel hivatkoznak a sikeres embereke úgy, mint akiknek túl sok az önbecsülése.
Azt azonban látni kell, hogy a magas önbecsülésű emberek egyáltalán nem akarják mások fölé helyezni magukat, vagy bizonygatni az eredményeiket.

Amikor semmi nem elég 🌍

A gyenge önbecsülés sokszor párban jár azzal a jelenséggel, hogy a külvilágtól várjuk az önbecsülés dózisunkat. Az igazság azonban az, hogy ha ilyen elvárásokat támasztunk a külvilág felé soha nem érünk célba. Ha egy külső dologhoz, egy pozícióhoz, valamiféle tárgyhoz kötöm az önbecsülésemet akkor igencsak rossz úton járok.

„Ha azt szeretném bebizonyítani, hogy elég vagyok, a küldetésem soha nem ér véget – hiszen a csatát már akkor elvesztettem, amikor elfogadtam, hogy a kérdés felmerülhet.”

Figyelmeztetés 🚨

„Az önbecsülés nem helyettesíti a tetőt a fejünk felett vagy az ételt a gyomrunkban, de növeli annak az esélyét, hogy megtaláljuk a módját ezen szükségleteink kielégítésére.”

A modern világ kihívásai ⚔️

Egy olyan világban élünk, amelyet a változás és az egyre gyorsuló ütemben történő fejlődés jellemez. Minden eddig generációnál szabadabban választhatjuk meg a vallásunkat, munkánkat, érdeklődési körünket és választhatjuk ki a saját utunkat. Azonban ez azt is magával hozza, hogy tudatosítanunk kell magunkban a következőt: Senki nem jön el, hogy megmentsen minket. A saját erőforrásainkra kell hagyatkoznunk.

2. fejezet: Az önbecsülés jelentése 🈯

Az önbecsülés alapvetően két dologból tevődik össze. Ez az énhatékonyság és az önérzet.

Az énhatékonyság azt jelenti, hogy bízom a elmémben, képes vagyok gondolkodni, tanulni és tudni.
Az önérzet azt jelenti, hogy pozitívan állok hozzá az életemhez, az értékeimhez.

„Nem nagy eséllyel találunk el egy olyan célt, amelyet nem látunk. Ha az önbecsülésünk homályos, az alkalmazott eszközeink is homályt tükröznek majd.”

Kompetencia 📈

Akkor vagyunk hatékonyak ha képesek vagyunk kihozni magunkból a kívánt eredményket. Egy olyan világban ahol az emberi össztudás nagyjából tízévente megkétszereződik csakis a tanulási képességeinkre alapozhatunk.
Bíznunk kell a saját erőforrásinkban, és meg kell tanulnunk elsajátítani különböző készségeket a siker érdekében.

Érdemesség 🏆

Három megfigyelés:

1.Ha tiszteljük magunkat nagyobb eséllyel cselekszünk úgy, hogy megerősítsük ezt a tiszteletet.
2.Ha nem tiszteljük magunkat, hajlamosak leszünk úgy cselekedni, hogy tiszteletnek legyünk magunkkal.
3.Ha növelni szeretnénk az önérzetünket úgy kell cselekednünk, hogy növelni tudjuk azt.

Az önbecsülés fizimiskája

Hogy néz ki az önbecsülés? 👹

Az önbecsülés kifejeződik az ember arcán, beszédjében, mozgásában, modorában, nyíltságában, eredményeiben, a hibáiról való vélekedésben.

Az önbecsülés akcióban 🎬

Racionalitás: A magas önbecsülés realitásra törekszik. Konkrét tényekből elveket hozunk létre és beépítjük ezeket a tudásunkba

Realizmus: Egyszerűen azt jelenti ebben a környezetben, hogy tiszteljük és elfogadjuk a tényeket, ami van az van.

Intuitivitás: Az az elme, amelyik megtanult bízni magában sokkal hajlamosabb a belső folyamataira támaszkondi.

Függetlenség: Az önálló gondolkodás együtt jár az önbecsüléssel.

Rugalmasság: Képesnek kell lennünk a változásra, alkalmazkodásra, hogy kihozzunk magunkból és helyzetünkből a legtöbbet.

A hibák beismerésére és korrigálására irányuló hajlam: Az igazságnak magasabb fokon kell lenni, mint annak, hogy igazam van.

3.fejezet: Az első alappillér: A tudatosan élt élet 🧬

Minél tudatosabb az életforma, annál haladóbb valakinek az élete. Úgy is mondhatnám, ha valaki nem él tudatosan, az csak egy alvajáró a saját életében. Viszont mit is jelent a tudatosan élt élet?

Branden a következő definíciót határozza meg: Azt jelenti, hogy törekednünk kell arra, hogy tisztában legyünk a cselekedeteinkkel, céljainkkal, értékeinkkel. A tudatosan élt élet a valóság tényeinek tiszteletben tartásást jelenti.

A kulcsfontosságú rész azonban nem mást, mint a cselekvés. Mindezeknek megfelelően kell cselekednünk.

A tudatosan élt élet részletei 🧬

-Inkább aktív, mint passzív elme. 🏃🏻
Tehát: Én vagyok a felelős a saját létezésemért és boldogságomért, én döntök a tudatosság mellett. Nem merül el a fantáziában, hogy valaki más döntéseket hozzon meg helyetten.

– Törekvés arra, hogy tudjuk hol járunk a különböző céljaink viszonylatában, és hogy siker vagy kudarc vár e. 🎯
Tehát: Ha sikeres vállalkozó szeretnék lenni mit teszek ezért?  Hol tartok jelenleg? Mégis mi lehetne a következő lépés? Jövőre közelebb állok a célom eléréséhez? Ha igen miért, ha nem miért? Viszek annyi tudatosságot az elérésébe, amennyit kell?

-Fogékonyság az új tudásra és hajlandóság a régi feltételezések felülvizsgálatára. 🔍
Tehát: Nem vagyunk teljesen tudatosak, ha teljesen lefoglal minket az, amiről azt hisszük, hogy már tudjuk. Nem vagyunk hajlandóak befogadni új információt, ragaszkodunk a feltételezéseinkhez. Az ilyen hozzáállás azonban kizárja a fejlődés lehetőségét.

-Hajlandóság a hibák meglátására és korrigálására. ✅
Tehát: Ha találkoztunk bizonyos feltevésekkel és azokat igazságként könyveljük el magunkban akkor elkerülhetetlen, hogy előbb vagy utóbb de ragaszkodni kezdjünk hozzájuk. Ennek az a veszélye, hogy már nem akarjuk felismerni a tévedésünket.

-Törekvés nemcsak a külső, hanem a belső valóság megismerésére, a szükségleteink, érzéseink, törekvéseink, és mozgatórugóink, valóságának megismerésére, hogy legyünk idegen saját magunk számára. 🔥
Tehát: Mi szerint élek pontosan? Az élet, amelyet élek olyasvalami, amit kritika nélkül elfogadtam másoktól vagy igazán a saját életem? Tudom-e mit teszek akkor amikor kedvelem magam és mit teszek amikor nem?

2. fejezet: A második alappillér: Az önelfogadás gyakorlata 🚀

Első szint: Ahhoz, hogy elfogadjam magam, a saját oldalamon kell állnom. Az önelfogadás arra vonatkozik, hogy elfogadjuk saját értékeinket és a saját magunk iránti elkötelezettséget. Ha nem fogadod el saját magad, nem indulhat meg a fejlődés. 📈

Második szint: Az önelfogadás velejárója, hogy hajlandóak vagyunk megtapasztalni, hogy azt gondolunk, amit gondolunk, azt érezzük, amit érzünk, arra vágyunk amire vágyunk, azok vagyunk akik vagyunk, azt tettük amit tettünk. 🌐
Az önelfogadás azt jelenti, hogy hajlandó vagyok kijelenteni bármilyen érzésemről vagy tettemről, hogy: „Igen, ezt én tettem, én éreztem. Nem feltétlenül kedvelem ezt magamban, de akkor is én vagyok. Ez a valóság.” Azonban azt látni kell, hogy elfogadni többet tesz, mint egyszerűen elismerni. Azt jelenti, hogy megélem a valóságom és beengedem a tudatomba, megtapasztalom.

Harmadik szint: Az önelfogadás egyik oszlopos velejárója az, hogy a saját barátom vagyok.
Az önelfogadás nem tagadja a valóságot, azt akarja tudni, hogy ha valami rosszat tettem, akkor azt az adott pillanatban miért éreztem szükségesnek, kívánatosnak. Ez az elfogadó attitűd segít háttérbe szorítani a nemkívánatos viselkedéseket és meggátolni, hogy újra előforduljon.

Mit tehetünk viszont akkor, mikor az önelfogadás lehetetlennek tűnik ❓

Olyan szintű negatív reakciót vált ki belőlünk valami, hogy képtelenek vagyunk az elfogadására. A megoldás nem más, mint hogy nem próbálunk ellenállni az ellenállásunknak. Ha nem tudunk elfogadni egy érzést, el kell fogadnunk az ellenállásunkat. Éljük meg a pillanatot, ez most a valóságunk. Ha jelen vagy a mostban, tudatosság szépen lassan feloldja a blokkokat.

3. fejezet: A harmadik alappillér: A felelősségvállalás gyakorlata 🗻

Ahhoz, hogy érdemesnek érezzem magam a boldogságra, alkalmasnak a céljaim elérésére meg kell tapasztalnom azt, hogy van hatalmam a létezésem felett.

Fel kell ismerni például a következőket:

Én vagyok felelős az álmaim valóra váltásáért.
Tehát: Senki nem tartozik nekem azzal, hogy beteljesítse a vágyaimat. Sem a kormány, sem a szüleim, sem a barátim. Ha a céljaim eléréséhez más emberekre is szükség van tudnom kell, hogy mit várnak el tőlem és ezt késznek kell lennem teljesíteni.

Én vagyok felelős a döntéseimért és a tetteimért.
Tehát: Ha a döntéseim és a tetteim az enyémek, akkor én vagyok értük a felelős.

Én vagyok felelős azért, hogy mire szánom az időmet. 🕜
Tehát: Az én felelősségem az, hogy a rendelkezésre álló időmet és energiámat úgy osszam be, hogy azok szoros kapcsolatban legyenek a céljaimmal és közelebb juttassanak az elérésükhöz. Ha kijelentem, hogy nekem a családom a legfontosabb, viszont ezt nem tükrözik a tetteim és a velük töltött időm, akkor ez alacsony önbecsülésre utal.

Én vagyok felelős az önbecsülésem növeléséért. 🆙
Tehát: Az önbecsülésem nem egy külső dolog, nem egy ajándék, egy autó vagy egy drága ház. Az önbecsülésem belülről fakad. Ha olyas valamire várok a külvilágból, ami majd növelni fogja az önbecsülésem, akkor az örök elégedetlenségre kárhoztatom magam.

A tisztánlátás kedvéért azt mindenképpen el szeretném mondani, hogy a felelősségvállalás nem azt jelenti, hogy kizárólag csak én vagyok felelős az életem MINDEN aspektusáért. Történhetnek balesetek, adódhatnak váratlan helyzetek. Ha ilyen dolgokért teszem felelősség magam, az ártani fog az önbecsülésemnek.

4. fejezet: A negyedik alappillér: Az önérvényesítés gyakorlata: 🤟🏼

Az önérvényesítés azt jelenti, hogy tisztában vagyok az igényeimmel, vágyaimmal, értékeimmel és a valóságban megkeresem ezeknek a megfelelő kifejeződési formáját.

Kiállok azért aki vagyok, tisztelettel bánok magammal minden emberi érintkezés során és nem vagyok hajlandó kizárólag azért változni, hogy másokkal megkedveltessem magam.

A fejezethez tartozó idézetek:
„Van, aki úgy áll és mozdul,  mintha nem lenne joga a térre, amelyet elfoglal.”
„Önmagunk elárulásának kísértése néha azok mellett a legerősebb, akik a legfontosabbak nekünk.”
„Az én életem nem a másoké, és nem azért születtem a földre, hogy mások elvárásainak megfeleljek.”

5. fejezet: Az ötödik alappillér: A céltudatos élet gyakorlata 🎯

A céltudatos élet azt jelenti, hogy a rendelkezésre álló erőnket a kiválasztott célunk felé összepontosítjuk. A céltudatlan élet azonban azt jelenti, hogy az életünk a szerencsén múlik, sodródunk az árral. Nincs egy belső mércénk, amivel mérhető lenne a haladásunk, nincs kijelölt utunk.

Fontosnak kell tartani a következő kérdéseket

Mit akarok elérni?
Hogyan próbálom elérni?
Miből gondolom, hogy az alkalmazott eszközeim megfelelőek?
Kell finomítanom a tervemen, stratégiámon?

A céltudatos élet velejárói 🎯

-Odafigyelés a célok eléréséhez szükséges tettek meghatározására.
Tehát: Ha azt akarjuk, hogy a célok valóban célok legyen és ne csak álmok akkor elengedhetetlen az, hogy megkérdezzük magunktól a következőket:
Hogyan jutok el a jelenlegi helyzetemből oda? Mit kell tennem? Ha új tudást kell szereznem, hogyan és kitől akarom elsajátítani? Ha új erőforrások szükségesek hozzá, hogyan fogom megszerezni őket?

-A viselkedésünk nyomon követése, hogy lássuk, összehangban van e a céljainkkal.
Tehát: Ha a céljainkat már kialakítottuk és úgy érezzük elindultunk a megvalósítás útján, időnként muszáj monitoroznunk saját magunkat, hogy letértünk az útról. Számtalan külső hatás befolyásolhat minket, ami eltéríti a fókuszunkat.

A fejezethez tartozó idézetek 📜

„Az önbecsülésünk nem az eredményeinkben gyökerezik, hanem azokban a belsőleg kialakított gyakorlatokban, amelyek – többek között – lehetővé teszik számunkra a sikert.”

6. fejezet: A hatodik alappillér: A személyes integritás gyakorlata ✌🏼

Az integritás meggyőződések, minták, viselkedéstípusok egységbe rendezését, tehát az integrációját jelenti. Ha a tetteinek megfelelnek az általunk vallott értékeknek, meggyőződéseknek, akkor megvan az integritásunk.

Kongruencia

A kongruencia összhangot jelent. A szavak és a viselkedések illeszkedését.
Gondoljunk csak bele. Vannak ismerőseink akikben bízunk és vannak akikben nem. Mégis miért lehet ez? Ha beleássuk magunkat ebbe a kérdésbe rájöhetünk, hogy ez az alapja az egésznek. Akibe nem bízunk, annak a szavai és a viselkedései nincsenek összhangban.

A bűntudat kezelése 🚩

1. El kell ismernünk a tényt, hogy egy bizonyos tettet mi követtünk el. Szembe kell néznünk vele és el kell fogadnunk a valóságát anélkül, hogy megtagadnánk. Elismerjük, a magunkénak tudjuk és felelősséget vállalunk érte.
2. Törekednünk kell arra, hogy megértsük a tett lényegét.
3. Ha mások és érintettek megfelelően kell kommunikálnunk, hogy tisztában vagyunk az általunk okozott kárral és a következményeivel.
4. Elkötelezzük magunkat azzal kapcsolatban, hogy a jövőben nem teszünk hasonló dolgot.

A 6. fejezet végére meg kell jegyezni, hogy nem kell tökéletesen a felsorolt elvek szerint élni a mindennapokat és 100%-ban alárendelni a legapróbb megmozdulásinkat is az elveknek. Tisztában kell lenni azzal, hogy minden kis előrelépés számít, és hatással lesz az életünkre.

A fejezethez tartozó idézetek 📜

„Az integritással kapcsolatban a legtöbb kérdés, amivel találkozunk, nem nagy ügy; kis ügyek ezek, a döntéseink felhalmozott össztömegének azonban meglesz a hatása az énképünkre.”
„Ami felett nincs hatalmunk, ott nem lehet felelősségünk, és ahol nincs felelősségünk, ott nincs értelme az önvádnak.”
„Amint azt látjuk, hogy az elveinknek megfelelően élünk de az önpusztításba hajszol, ideje megkérdőjelezni azokat az elveket.”
„Minél magasabb tudatossági szinten működünk, annál inkább élünk a saját határozott döntéseink szerint, és annál természetesebben következik mindebből az integritás.”
„Ahogy a régi spanyol mondás tartja: Vedd el, amit akarsz és fizess érte.”

7. fejezet: Az önbecsülés filozófiája 🗿

Amilyen mértékben beépül a mindennapi életünkbe a hat gyakorlat, olyan támogatást és erősítést kap az önbecsülésünk. Valamint amilyen mértékben ez nem történik meg úgy aknázzuk alá az önbecsülésünket. Ez a könyv második részének központi témája.

Azonban mi a helyzet az egyén elképzeléseivel és meggyőződéseivel?
Amit az emberek gondolnak, amiben hisznek, amit maguknak mondanak, az mind befolyásolja az érzéseiket és tetteiket.

Az önbecsülésre hatással lévő meggyőződéseket két kategóriába lehet sorolni:
Az énnel kapcsolatos meggyőződések és a valósággal kapcsolatos meggyőződések.

Az önbecsülést támogató, énnel kapcsolatos meggyőződések ⚠️

Általános témában 🌲

Jogom van a létezéshez.
Jogom van ahhoz, hogy tiszteletben tartsam és fontosnak tekintsem a szükségleteimet és a vágyaimat.
Nem azért születtem a földre, hogy mások elvárásainak megfeleljek; az életem az enyém.
Általában kedvelni és tisztelni fognak azok, akiket kedvelek és tisztelek.
Egyetlen egyénnek vagy csoportnak sem áll hatalmában meghatározni, hogy hogyan gondolkodjak és érezzek magammal kapcsolatban.
Ha kitartó vagyok és a céljaim reálisak, képes vagyok megvalósítani őket.

Tudatosan élt élet témában 🔬

Örömteli tevékenység az elmémet edzeni
Hasznosabb számomra a hibáim kijavítása, mint úgy tenni mintha nem is léteznének.
Ahhoz, hogy hatékony maradhassak, folyamatosan tágítanom kell a tudásomat; a tanulásnak életmóddá kell vállnia.
Minél jobban ismerem és értem magam, annál jobb életet alakíthatok ki magamnak.

Önelfogadás témában ✅

Elfogadom a gondolataim valóságát, még akkor is, ha nem helyeslem őket, és nem fogok szerintük cselekedni; nem tagadom meg őket.
El tudom fogadni, hogy amit tettem, azt megtettem, még ha sajnálom vagy rosszallom is. Nem tagadom meg a viselkedésemet.
A legalapvetőbb szinten magamért vagyok.

Felelősségvállalás témában 🤙🏻

Én vagyok felelős a vágyaim valóra váltásáért.
Én vagyok felelős a döntéseimért és a tetteimért.
Én vagyok felelős a munkába és egyéb tevékenységbe vitt tudatosságomért.

Önérvényesítés témában

Jogomban áll kiállni a meggyőződéseimért.

Céltudatos élet témában 🎯

Ha sikerre vágyom, meg kell tanulnom, hogyan érhetem el a céljaimat. Cselekvési tervet kell készítenem, majd végre is kell hajtanom.

Személyes integritás témában

Az önbecsülésem értékesebb, mint az elárulásáért járó rövid távú jutalmak.

Az önbecsülést támogató, valósággal kapcsolatos meggyőződések

Ami van az van; ami tény az tény.
Az önként vállalt vakság nem teszi valótlanná azt, ami valóságos és valóságossá azt, ami nem az.
A lényeg az, hogy a tudatosságra lehet számítani; a tudás megszerezhető; a valóság megismerhető.

8. fejezet: Önbecsülés az iskolában: 🏫

Sok gyerek számára jelent az iskola második esélyt arra, hogy jobb énképre és önbecsülésre tegyenek szert.
Ennek a nagy része azonban a tanárokon is múlik. Az a tanár aki tisztelettel bánik a gyerekekkel és bízik bennük, megvilágosodást jelenthet annak, akinek esetleg rosszak az otthoni körülményei.

Azt az is alátámasztja, hogy minden szakma képviselői közül a tanárok bizonyultak a legfogékonyabbnak az önbecsülés fontosságával kapcsolatban.

Osztálykörnyezet: Egy másik elképesztően fontos befolyásoló tényező a gyerekek önbecsülését illetően. A következő aspektusok szerint vizsgáljuk meg.

1.A gyerek méltósága: Gyakori eset, hogy a felnőttek nem veszik komolyan a gyerekeket. Ez ahhoz vezethet, hogy sokan fel sem ismerik a gyerekekben rejlő érzelmeket, hiszen a komolytalan hozzáállással aláássák azokat. Egy olyan tanár viszont akinek a környezetében a gyerekek érzik a törődést, megbecsülést, fontosságot egy olyan közeget alkot ahol az önbecsülés növekedésnek indulhat.

2. Igazságosság az osztályban: A gyerekeket rendkívül érzékenyen érint az igazságtalanság, még akkor is ha számunkra értelmetlen dologhoz kapcsolódik. Ezt elkerülvén jobb nem kivételezni a gyerekekkel. 👨🏼‍🏫

3. Önértékelés: A tanárok visszajelzései a gyerekek felé szintén elképesztően fontosak. A gyerekek sokszor nincsenek tudatában a képességeiknek, ezért a tanár dolga, hogy felkutassa ezeket és megláttassa ezt a gyerekekkel. Ennek semmi köze a füllentéshez, mindenki jó valamiben csak meg kell találni miben.

4. Figyelem: Vannak különböző típusú gyerekek. Van aki több és van aki kevesebb figyelmet igényel. Egy jó tanár észreveszi ezeket a különbségeket és ennek megfelelően is jár el.

5. Fegyelem: Minden egyes osztályban vannak szabályok, amelyeket tiszteletben kell tartani. Alapvetően a tanár kétféleképpen állhat hozzá a szabályok betartásához. Az első variáció az, hogy elgondolkozik azon, hogyan tudná elvégezteti és betartatni a szabályokat a gyerekekkel. A másik variáció pedig az, hogy olyan módon próbálja megközelíteni a tanár a dolgot, hogy azzal motiválja és inspirálja a gyerekeket. Míg az első megközelítés fájdalommal, kényszerrel fenyeget addig a másik együttérzéssel és jó szándékkal. ⚖️

Engedelmes kontra felelősségteljes diákok:

Az engedelmes diákoknál gyakori az alacsony önbecsülés, míg a felelősségteljes diákokok körébe rendre magasabb önbecsülésű gyerekek tartoznak.

Az engedelmes diákok jellemzői:

– Külső tényezők motiválják, például az elismerés vagy a tekintély elnyerése.
– Követi a parancsokat.
-Az önbecsülést próbálja a külvilágból nyerni, csak akkor érzi fontosnak magát, ha elismerést kap.
-Nehezen hoz döntéseket.
-Gyakori a tehetetlenség.
-Gyakori a tanártól való függőség.

A felelősségteljes diákok jellemzői: 👨‍🎓

-Belső tényezők motiválják, például az arra való igény, hogy valamit megtanuljon, megértsen.
-Gyakori a személyes erő és a függetlenség érzése.
-Könnyen meghoz döntéseket.
-Elkötelezett a feladata iránt.