Rövid összefoglaló a könyvről:

Aki önfejlesztéssel foglalkozik, bizonyára találkozott már Sean nevével. Hozzá fűződik A kiemelkedően eredményes emberek 7 szokása című könyv is. Ez a könyv egyébként szintén megtalálható a könyvklubban. Ezt a művét ugyan jóval többen ismerik, mint ezt a „fiatalos” változatot, azonban az teljesen egyértelmű, hogy ez esetben is egy meghatározó könyvről beszélünk.

Ez a könyv az elsők között volt, ami a kezembe akadt, miután elkezdtem foglalkozni az önfejlesztéssel. Hihetetlenül nagy löketet adott a későbbiekre is, ugyanis a könyv nyelvezete, stílusa mondhatni sok szempontból egyedülálló. Ezt én is meg tudom erősíteni hiszen, mint említettem az egyik első könyvem volt. Viszont ennek ellenére hiába nem szerettem olvasni, hiába nem tudtam semmit a témáról, hiába voltam tanácstalan sok dologgal kapcsoltban, már a könyv felénél teljesen magával ragadott.

1.Rész: Mire építed az életed? 🧱

Kezdjük is rögtön az elején. Mi is pontosan ez a 7 szokás? Íme mindegyik egy kis rövid magyarázattal, amikre természetesen a későbbiekben sokkal bővebben is ki fogunk térni.

1.szokás: Légy poraktív, tehát vállald a felelősséget az életedért. 🔛
2.szokás: Tudd, hogy hová akarsz eljutni, tehát legyenek céljaid. 🎯
3.szokás: Először csak a fontosat, tehát rangsorold a tennivalóid. 📒
4.szokás: Gondolkodj nyer-nyerben, tehát törekedj a közös győzelmekre. 🏆
5.szokás: Először érts, aztán értesd meg magad, tehát hallgass mielőtt beszélnél. 👂🏼
6.szokás: Teremts szinergiát, tehát fogj össze másokkal, hogy több és nagyobb dolgokat érj el az életben. 🙌🏼
7.szokás: Légy kiegyensúlyozott, tehát törekedj egyensúlyra az életedben. ⚖️

Elég egyszerűnek és nyilvánvalónak tűnnek így elsőre ezek a szokások ugye? De később majd meglátod azt is, hogy mennyire jól működnek. Jöjjön tehát néhány negatív bizonyítás.

A fiatalok 7 rossz szokása🌱

1.szokás: Meg se próbálod irányítani az életed.
Tehát: Mindenért mást hibáztatsz. A szüleidet, a barátaidat, a hatalmon lévő kormányt, de semmiképpen sem magadat.

2.szokás: Cél nélkül indulsz el.
Tehát: Nincs semmi terved. Csak sodródsz az árral és sosem érsz el semmit, ami igazán fontos lenne.

3.szokás: Azt hagyod a végére, ami igazából a legfontosabb lett volna.
Tehát: Bármi is legyen az, ami számodra fontos, mindig elsőbbséget élvez a többi dolog. Mindig csak ezt mondogatod magadnak a fejedben: „csak megnézek még egy Youtube videót”, „csak még görgetem egy kicsit a Tiktokot”. Eközben pedig mindig kifolyik az idő a kezedből és jellemzően semmi másra nem marad időd.

4.szokás: Csak az érdekel, hogy veled mi lesz.
Tehát: Az életed minden egyes területén ellenfélnek tekinted az embereket. Nem keresel barátokat, szövetségeseket, nem építesz új kapcsolatokat.

5.szokás: Egyáltalán nem érdekelnek mások.
Nem vagy hajlandó meglátni a kritikákat magaddal szemben. Az emberek véleménye az egyik füleden be a másikon ki.

6.szokás: Elszigeteled magad másoktól.
Tehát: Miért is jönnél ki a többiekkel? Hiszen azért nem vagy velük jóba alapból, mert furák.

7.szokás: Fáraszd le magad.
Tehát: Mindig merítsd le magad. Ne törekedj arra, hogy felfrissülj. Ne tanulj, ne sportolj, ne egyél egészségesen, ne olvass jó könyveket.

Most, hogy látod a különbséget a jó és a rossz oldalak között, íme, hogy miben segíthet neked a 7 szokás.
Segíthet, hogy:

-te irányítsd az életed,
-jobb legyen a kapcsolatod a számodra fontos és a környezetedben lévő emberekkel,
-bölcsebb döntéseket hozz,
-elhagyd a rossz szokásaidat,
-megfogalmazd magadban a céljaidat,
-hatékonyabb legyél a teendődiben,
-magabiztosabb legyél,
-elégedett legyél,
-megtaláld az egyensúlyt a suli, munka és minden egyéb között.

Paradigmák és alapelvek 🏛️

A paradigma az, ahogy mi magunk látjuk a világot. Az ahogyan viszonyulunk bárkihez vagy bármihez.
A paradigmát egy szemüveghez tudnám hasonlítani. Amikor hamis paradigma szerint értelmezed a világot, az olyan, mintha rossz dioptriájú szemüveget viselnél. Ez esetben a lencséd határozza meg a világod és végül azt kapod, amit vártál. Ha azt hiszed nem fog sikerülni a vizsga, valószínűleg igazad is lesz. Viszont ha elhiszed, és magabiztos vagy, ez jó eséllyel egy önbeteljesítő jóslat lesz.

Önmagunkkal kapcsolatos paradigmáink 🎲

Ahogyan a magunkról alkotott negatív meggyőződéseink rabul ejthetnek minket, a pozitívak a legjobbat hozhatják ki belőlünk. Legyen bármiről is szó magunkkal kapcsolatban.

Azonban mit tudsz tenni ez ellen ❓

Az egyik ilyen lehetőség az, hogy egy olyan emberrel töltesz időt, aki hisz benned és támogat. Sok ember számára ilyenek a szüleik vagy barátaik.
A másik lehetőség, ha nem ismersz ilyen személyt, akkor kérdezz sikeres embereket. Ők is azt fogják mondani, hogy volt akik hittek bennük.  Egy szülő, tanár, barát, bárki. A lényeg tehát, hogy keress egy ilyen embert és kérj tőle tanácsot, véleményt, segítséget.

Másokkal kapcsolatos paradigmáink 🧩

A paradigmák ugyan úgy lehetnek másokkal kapcsolatosak, mint magunkkal. Ezeket a hamis meggyőződéseket úgy kerülhetjük el, hogy megpróbáljuk felvenni a másik fél szemüvegét. Így sikerülhet megértenünk, hogy miért viselkedik úgy ahogy.

Az életről alkotott paradigmáink 🧬

Csakúgy, mint magunkról és másokról, az életről is vannak meggyőződéseink. Segíthet megtudni, hogy te milyeneket gyártottál magadnak, ha megkérdezed a következőket magadtól. „Mi az életem hajtóereje, mi mozgat engem? Miért vagyok oda?”

A fiatalok körében van pár darab gyakori paradigma. Ezek a barátok, iskola, barát/barátnő, hobbi, vagy éppen a cuccok. A cuccok alatt itt érthetünk akár drága telefont, márkás cipőket és ruhákat. Egy biztos. Mindegyiknek megvan a maga értelme, azonban nem a legbölcsebb dolog ezekre alapoznod az életed. Épp ezért vizsgáljuk meg őket kicsit részletesebben.

Barát központúság 👫🏻

Ahogyan előbb is mondtam: legyen annyi barátod amennyi jól esik, de igencsak ingatag alap lenne rájuk építened az életed. Hogy miért? Az általános iskola vagy az érettségi után egyre távolabb kerültök egymástól a barátaitokkal. Sokan elutaznak az egyetem miatt, sokan dolgozni kezdenek, már nem lesz egymásra annyi időtök és energiátok, mint korábban. Bármennyire is hihetetlennek tűnik, és hiába vagy úgy vele, hogy veletek más lesz, elég nagy eséllyel ez nem így lesz.

Cucc központúság 👟

Egy olyan világban élünk, amelyre az egyik legjellemzőbb szó az anyagias. Ez arra tanít bennünket, hogy mindenből a legnagyobbat, leggyorsabbat, legdrágábbat akarjuk. Sokan azt hiszik, hogy ezek a dolgok elhozzák majd a boldogságot, paradox módon azonban semmi máshoz nem vezetnek, csak örökös elégedetlenséghez. „Ha az vagyok amim van, és mindez elvész, akkor én ki leszek?”

Szülő központúság 👨🏻‍👧🏻‍👧🏻

A szüleid a szeretet, az útmutatás, a kitartás és az összetartozás nagyszerű forrásai lehetnek. Tiszteld, szeresd és becsüld őket, de ne váljanak az életed középpontjává. Ezt úgy értem, hogy ne azért élj, hogy minden áron a kedvükben járj.

Egyéb paradigmák

Sport/hobbi központúság ⚽

Had hozzak egy egyszerű példát. Hányszor láttál már olyat, hogy valaki feltette az életét a sportra, majd egy olyan sérülést szenvedett, amely az egész karrierjét derékbatörte. Ott áll szerencsétlen, és kezdheti újraépíteni az életét.

Ellenség központúság ☣️

Az a jelenség mikor valakinek az életet egy személy, csoport vagy eszme gyűlölete tölti be. Mégis mekkora időpocsékolás ez?

Sztár központúság ⭐

Az előzőhez hasonlóan azt jelenti, mikor valaki életet az tölti ki, hogy egy énekest, színészt, sportolót bálványozzon. Mégis mi történik, ha meghal, börtönbe kerül, egy szörnyű dolog derül ki róla? Kire fogsz felnézni?

Munka központúság 💼

Legtöbbször abból fakad, hogy még több dolgunk legyen: több pénz, több ruha, több bármi. Azonban ahogy ezt már korábban érintettük, ezek a dolgok soha nem hoznak végleges elégedettséget. Ráadásul mindig lesz egy újabb csúcstelefon, amit meg kell venni…

Elv központúság 📖

Ha ennyi rossz példa után kételkedni kezdenél, had nyugtassalak meg, hogy igenis létezik olyan paradigma, ami működik és hasznos. Ez az elvközpontúság. Ezek az elvek nem valláshoz, nem társadalmi helyzethez, nem személyekhez, nem tárgyakhoz kötődnek. Egyszerűen annyit jelentenek, hogy ha szerintük élsz eredményes leszel, ha megszeged őket, elbuksz.

Ilyen például a tisztelet, szeretet, becsület, a kemény munka, az egyenesség, a hűség vagy éppen a felelősség. Nem lehet nem felismerni őket, belül mindig tudni fogod.

Ezek az alapvető emberi értékek sosem beszélnek ki a hátad mögött, nem hagynak faképnél, nem okoznak sérülést.
Hogyan jobban megértsd ezeknek a fontosságát, csak gondolj bele abba az életbe, amelyet ezeknek az értékeknek az ellentétje jellemez. Tisztességtelenség, lustaság, hálátlanság.

2.Rész: Az egyéni győzelem 🥇

Belülről kifele

Ha változást szeretnénk elérni az életünkben, először mindenképp magunkkal kell kezdenünk. Minden változás magunkkal kezdődik belülről kifele, és nem pedig fordítva.

A személyes bankszámla, röviden SZBSZ 🏦

Az, hogy hogy látjuk önmagunkat sokban hasonlít egy bankszámlához. Csak úgy, mint egy normál számlánál, itt is betehetünk vagy épp kivehetünk bizonyos „összegeket” azáltal, hogy mit mondunk vagy mit cselekszünk. Ha például felelősségteljesen döntöttem, pénzt tettem az SZBSZ-be, ha viszont megszegek egy ígéretet, akkor kivettem belőle. Minden betét vagy kivét olyan „összegű” legyen, amilyen súlyosnak te megítéled azt.

A szegényes SZBSZ lehetséges ismérvei 💳

-Hagyod, hogy befolyásoljanak, engedsz a csoport nyomásának.
-Gyakran érzed kisebbrendűnek magad.
-Túlságosan is sokat foglalkozol azzal, hogy mit gondolnak rólad mások.
-Könnyen belekeveredsz önpusztító dolgokba (például: bandázás, drogok).

Az egészséges SZBSZ lehetséges ismérvei 💳

-Kiállsz magadért, és ellenállsz a csoportnyomásnak.
-Nem izgat mások véleménye.
-Bízol magadban.
-Vannak céljaid.
-Tudsz örülni mások sikereinek is.

Különböző SZBSZ betétek és kivétek 💳

szavunk betartása – szavunk megszegése
kedves gesztusok – figyelmetlenség
egyenesség – gerinctelenség
megbocsátás önmagunknak – önmarcangolás

Tartsd be a magadnak tett ígéreteidet 🙏🏻

A helyzet az, hogy ha rendszeresen ennek az ellenkezőjét csinálod, egy idő után már nem fogsz bízni a saját szavadban. Az ígéreteket, amelyeket magadnak teszel épp olyan fontos betartani, mint amiket másoknak teszel. Ha nem vagy ura jelenleg az életednek, fókuszálj az egyetlen dologra, amelyre hatással lehetsz: saját magadra. Tehát ígérj meg magadnak valamit, és aztán tartsd is be. Kezdhetsz először könnyebb, „10 forintos” ígéretekkel, majd szépen haladj feljebb.

Tegyél kedves gesztusokat 🎁

Az egyik legjobb gyógyszer, ha teszünk valamit másokért. Igaz furcsán hangzik, de próbáld ki. Attól, hogy segítünk másokon jobban fogjuk érzeni magunkat.

Legyél elnézőbb magaddal szemben

Ez sok mindent magába foglal. Egyrészt ne várd el magadtól, hogy reggelre tökéletessé válj, legyél türelmes és adj magadnak időt a formálódásra. Másrészt pedig meg kell tanulnod nevetni azokon az ostobaságokon, amelyeket a múltban követtél el. Tanulnunk kell a hibákból, de nem kell teljesen padlóra kerülnünk miattuk.

Töltekezz 🔋

Időt kell szakítanod arra, hogy pihenj és feltöltődj. Ha nem teszed, előbb utóbb ki fogsz égni.

Bontakoztasd ki a tehetségedet 🌠

Mikor a tehetségről beszélünk a legtöbb embernek rögtön a sport, éneklés, táncolás jut az eszébe. Azonban azt is látni kell, hogy a tehetség az élet legkülönbözőbb területein áld meg minket. Lehet, hogy neked például jó érzéked van az íráshoz, olvasáshoz, beszédhez. Lehet, hogy gyorsan tanulsz, jól tervezel, kreatív vagy.

1.Szokás: Légy proaktív 🎬

Kétfajta ember létezik a földön 🌎

-a proaktív, aki kezdeményez, cselekszik és felelősséget vállal,
-a reaktív, aki csak sodródik.

A légy proaktív, azaz vállald a felelősséget a tetteidért szokás a kulcsa annak, hogy elsajátítsd az összes többit. Pontosan ezért kezdjük a sort ezzel.

A szokás szerint tehát én kormányzom az életemet. Én vagyok felelős a boldogságomért de a boldogtalanságomért is, a sorsomat én irányítom. Proaktívnak lenni tehát azt is jelenti, hogy meg tudod tenni az első lépéseket a győzelem felé.

Proaktívan vagy reaktívan

Naponta több százszor dönthetünk úgy, hogy felelősséget vállalunk vagy csak sodródunk. A reaktív személy felindulásból cselekszik. A proaktív ember az értékeire alapozva dönt és gondolkodik mielőtt cselekszik. Felismeri azt, hogy nem tud mindent megváltoztatni maga körül, de a saját reakcióját igen.

Figyeld mit beszélsz 📢

A kétféle embertípust a beszédük alapján is könnyedén fel lehet ismerni. Itt egy kis összehasonlítás:

Reaktív nyelvezet – Proaktív nyelvezet

Megpróbálom. – Megcsinálom.
Egyszerűen ilyen vagyok. – Ennél jobb is tudok lenni.
Muszáj. – Úgy döntök.
Nem tudom. – Lennie kell egy megoldásnak.

Az áldozatmentalitás 🤕

Az ilyen ember azt hiszi, hogy mindenki haragszik rá és ezért a világ tartozik neki.

A reaktív ember amellett, hogy áldozatnak érzi magát 🙏🏻

-könnyen megsértődik,
-másokat hibáztat,
-kritizál és panaszkodik,
-csak akkor változik, ha muszáj.

A proaktív ember azonban

-nem sértődik meg könnyen,
-felelősséget vállal,
-gondolkodik mielőtt cselekszik,
-megoldást keres a helyzetekre.

Itt had figyelmeztesselek valamire. Ne felejtsd el azt, hogy nem kell tökéletesnek lenned. Sose becsüld le azt a különbséget, amelyet az apró léptek jelentenek.

Egyetlen dolgot irányíthatunk 🎮

Tény, hogy közel sem lehet az irányításunk alatt minden. Azonban vagy egy dolog, amire mindig minden körülmények között lehet hatásunk. Ez pedig nem más, mint az, hogy hogyan reagálunk a történésekre. És pontosan ez az ami számít, ezért kell abbahagynunk a túlzott aggódást. Mégis miért aggódnál olyanon, amire nincs hatásod, inkább annak szenteld az időd amire van.

Szerinted mi történik, ha mégis arra fordítod az időd amit nem tudsz irányítani? Még inkább azt fogod érezni, hogy áldozat vagy.

Nehézségből győzelem 🥇

Az élet nem mindig egy leányálom, de a legnagyobb csapásokból is lehetnek hatalmas győzelmek. Hidd el, minden kudarc egy vele egyenértékű sikert is magában hordoz.

Képes vagyok rá

Az, hogy proaktív vagy azt is magában hordozza, hogy „képes vagy rá” hozzáállással látsz neki mindennek. Ha ilyen módon gondolkozol és emellett még kitartó is vagy bámulatos eredményeket fogsz elérni.

Vannak, akik összekeverik az ilyen embereket a rámenő és erőszakos személyekkel. Ez közel sem igaz. Ez a hozzáállás bátorságot, kitartást, akaraterőt és önfegyelmet igényel.

Állj meg egy pillanatra ⛔

Az élet folyton csak rohan és rohan, ezért néha érdemes megállnod egy kicsit és gondolkodnod, így jobb döntéseket hozhatsz. Amíg az életed filmszalagját megállítottad vegyél elő a szerszámosládádból a négy eszközöt, amelyek a segítségedre lesznek.

Öntudat: Képes vagyok kívülről megvizsgálni a tetteimet.
Lelkiismeret: Egy belső hang, ami segít eldöntenem mi jó és mi nem.
Képzelet: Képessé tesz meglátni új lehetőségeket.
Szabad akarat: Lehetőségem van változtatni, választani.

2.szokás: Tudd előre hová akarsz eljutni 🎯

Az 1. szokás azt mondja, hogy az életedben egy vezető vagy és nem utas. A 2. szokás pedig azt mondja, hogy mivel te vagy a vezető, döntsd el merre akarsz menni.

Az alatt, hogy tudd előre hová akarsz eljutni nem azt kell érteni, hogy már most tudnod kell a jövőd minden egyes részletét. Sokkal inkább egy útmutató gondolkodásról van szó.

Mit jelent a 2. szokás?

Gondold át a következőket 💭

-Mi történt veled, mit csináltál az elmúlt évben?
-Hogy érzed magad legbelül?
-Milyen belső tulajdonságok jellemeznek?

Ha most nem csaltál és valóban megcsináltad, már most jobban ismered magad.

Tehát miért olyan fontos, hogy legyenek céljaid? Mondok rá két okot.
Az egyik az, hogy egy kritikus válaszúthoz értél, és az az út, amelyet választasz örökre hatással lesz rád. A másik pedig az, hogy ha te nem döntesz a saját jövődről, akkor valaki más fogja megtenni helyetted.

Az élet válaszútjai 🚧

-Szeretnél főiskolára vagy egyetemre menni?
-Milyen barátokat szeretnél?
-Milyen értékeket választasz?
-Hogyan állasz az alkoholhoz, droghoz, cigihez?
-Milyen kapcsolatot szeretnél a családoddal?

Kinek a kezében van a gyeplő? 🏇

Most lehet úgy gondolod, hogy te nem akarsz ennyit foglalkozni a jövővel. A pillanatnak szeretnél élni, és különben is, mások sem foglalkoztak vele ennyit és ők is megvannak valahogy.
Szeretnélek figyelmeztetni, ha ezt a hozzáállást követed, hamar nehéz helyzetben találhatod magad. Te csak azt tetted, mint mindenki más, de nem biztos, hogy neked tetszik az a befejezés. Emlékezz a következőre is: „Az út, amelyik mindenhová vezet, valójában egy sehová sem vezető élet.”

Személyes küldetésnyilatkozat 🌎

Ez tulajdonképpen nem más, mint egy személyes értékrend, egy mottó, ami megfogalmazza, hogy miket tartasz fontosnak az életben.

Itt egy példa:

-Bízz magadban.
-Minden nap olvasd el a 7 szokást.
-Ne feledd, hogy minden változás magaddal keződik.
-Tégy fel kérdéseket.
-Sose téveszd szem elől a céljaidat.

Vágjunk bele 🏎️

A küldetésnyilatkozat lehet egy fogalmazás, egy felsorolás, egy humoros és kreatív kép, csak a képzelőerődön múlik miként valósítod meg. Segítek neked négy módszerrel, hogy hogyan is fogj hozzá.

1.módszer: Idézetkeresés 📜

Ha szereted az idézeteket gyűjtsd össze a kedvenceidet és írd le őket, inspirálódj belőlük.

2.módszer: Az „agymenés” 🧠

15 percen keresztül írj le mindent ami eszedbejut a küldetésedről. Nem számít ha vicces, logikátlan vagy értelmetlen. A lényeg, hogy írj. Ha letelt az időd, szánj újabb 15 percet arra, hogy a kapott eredményt megszerkeszd, átrendezd.

3.módszer: Elvonulás 🏕️

Szánj időt arra, hogy elmenj egy számodra különleges helyre és légy egyedül. Gondolkodj az életedről és írd le a gondolataidat.

4.módszer: A lustáknak 🥱

Az egyik leggyakoribb hiba a küldetésnyilatkozatokkal az, hogy sokan annyi időt szentelnek a gondolkodásnak, hogy tökéletes legyen, hogy végül bele sem kezdenek. Ilyenkor azonban legyen eszedben az, hogy nem valaki másnak írod, nem a tanárodnak, nem kapsz rá osztályzatot, simán csak magadnak írod. Olyan lesz amilyen, a lényeg, hogy kezdd el.

Határozd meg a céljaidat 📌

Amint megvan a küldetésnyilatkozatod ideje meghatározni a céljaidat. A következő öt tanács segíteni  fog ebben.

1.Számolj azzal, hogy mibe kerül ez neked ⚡

Hányszor volt már veled olyan, hogy kitűztél egy célt aztán valahogy mégsem érted el? Ez jó eséllyel azért volt, mert nem számoltál azzal, hogy milyen áldozatokkal jár a cél. Ezt elkerülvén tedd fel a kérdést magadnak: „Hajlandó vagyok meghozni ezt az áldozatot?”. Ha nem, ne is kezdj hozzá. Például ha javítani akarsz a jegyeiden, de egyszerre az összesen, először csak egyen és így tovább. A céljaid eléréshez kell egy kis realizmus is.

2.Írd le 📝

„A le nem írt cél csupán óhaj.” Hidd el, amit leírsz annak jóval nagyobb az ereje.

3. Csináld meg 👷

Igenis meg tudod csinálni. Had meséljek el egy igaz történetet. 1519-ben Cortes tizenegy hajóval és ötszáz emberrel a Yucatán-félszigetnél partra szálltak. Ekkor Cortes felgyújtotta a hajókat. Két lehetősége maradt: Vagy az ügyre összepontosít és győz, vagy elbukik.

4.Használd ki a különleges alkalmakat 🎄

Új nap, újév, siker, kudarc, születésnap, bármi. Fordítsd a hasznodra az ilyen pillanatok erejét. Viszont ne feledd, az akkori hangulatod el fog múlni. A jellemed igazi próbája lesz, hogy ki fogsz e tartani a célod mellett. Ugye nem akarsz azok közé tartozni, akik az újévi fogadalmaik után 1-2 hónappal már le is mondtak a célukról.

5.Kösd magad másokhoz 🧗🏻‍♂️

Kereshetsz valakit akinek ugyan ez a célja és egymást motiválva közösen haladhattok. Vagy mondd el a szüleidnek, barátaidnak és ők is a segítségedre lehetnek.

3.szokás: Először a fontosat ❗

Nézz szembe a ténnyel. Mindig rengeteg tennivalód van és sosincs elég időd. A 2. szokás segítségével felállítottál célokat, a 3. szokás segítségével az első helyre teheted ezeket.

Szervezd meg az életed 🗓️

Rögtön tisztázzunk is két fogalmat.

Fontos: azok a tevékenységek, amelyek hozzájárulnak a céljaidhoz.
Sürgős: azonnali figyelmet igénylő feladatok.

A sürgős dolgoknak nem kell feltétlenól rosszaknak lenniük. A probléma abból adódik, hogy ezek miatt gyakran elhanyagoljuk a fontos dolgokat.

Az időmátrix ⏳

1.mező: A halogató 🔜

Ez a mező az élet része, de ritkán juttat el a céljaidhoz. A halogatók rendszerint sietnek. Mindig kivárják a határidők végét.

Az 1. mezőben töltött túl sok idő következménye:
-stressz és idegesség,
-kiégés.

3.mező: Bólogató János (igen, direkt a végére hagyom a 2. mezőt) 👍🏻

Ebben a mezőben jellemzően mások kedvét keressük, miközben egyáltalán nem fontosak számunkra.

A 3. mezőben töltött túl sok idő következménye:
-nincs benned tartás,
-„nyalizósnak” hisznek majd.

4.mező: A lógós 🎈

A pocsékolás, a mértéktelenség jellemzi. Ő a profi lézengő. A TV nézés, a lustálkodás, a pihenés hozzá tartozik az életéhez. Ezekkel nincs is semmi baj, amíg túlzásba nem visszük őket.

A 4. mezőben töltött túl sok idő következménye:
-nemtörődömség,
-bűntudat,
-az igazi élmények elmulasztása.

És végül a 2.mező: A rangsoroló ❗

Habár távolról sem tökéletes, viszont összeszedett. Szemügyre veszi az aznapi teendőit és rangsorolja őket, majd ennek megfelelően cselekszik is.

A 2. mezőben töltött idő következménye:
-kiegyensúlyozottság,
-hatékonyság.

Konklúzió:
-Zsugorítsd össze az 1.mezőt és ne halogass annyit.
-Mondj nemet a 3.mezős tevékenységekre, tanuld meg visszautasítani őket.
-Csökkentsd le a 4.mezős tevékenységeket.

A komfortzóna és a bátorságzóna 🗡️

A 3. szokás nem csak az időbeosztásról szól, ide tartozik az is, hogy megtanulj felülkerekedni az érelmeiden.
A komfortzónád képviseli mindazt, ami ismerős számodra. Az ettől való elrugaszkodás bátorságot igényel. Ebben a kényelmi övezetben könnyű járni, hiszen mentes a kockázatoktól. Viszont a komfortzónán kezdődnek csak az igazán izgalmas dolgok. Ezt a területet a bizonytalanság, a kudarc, a nyomás és a folyamatos változás jellemzi. Pontosan emiatt tartogat számodra lehetőségeket. Ez az a hely, ahol megvalósíthatod a legnagyobb céljaidat. Ez a kényelmi övezetben soha nem történne meg.

Mindig emlékezz a következőre: „Nem a hegyet győzzük le, hanem saját magunkat.” Tehát, ha szeretnél:
-megismerkedni valakivel,
-részt venni valamin,
-önmagad lenni,
-munkahelyet váltani: CSINÁLD!

A kapcsolati bankszámla (röviden KBSZ) 💰

A KBSZ-en betéteket helyezhetsz el, amelyekkel javíthatsz a kapcsolataidon, valamint kivéteket is képezhetsz, amikkel viszont rontasz rajtuk. A banktól eltérően, ahol egy-két számlát vezethetsz, KBSZ-ed mindenkivel van, akivel csak találkozol

KBSZ-betétek – KBSZ-kivétek:
Szavunk betartása. – Szavunk megszegése.
Kedves gesztusok. – Figyelmetlenség.
Lojalitás. – Pletykálás.
Bocsánatkérés – Önigazolás.

Szavunk betartása 👼

A vállalt feladataid és az ígéreted betartása alapvető fontosságú. Sokkal jobban megy minden, ha bíznak benned.

Kedves gesztusok 🎁

Ha eszedbe jut egy bátorítás, ne hagyd, hogy elússzon a lehetőség, mondd ki! Bánj úgy másokkal, ahogyan te szeretnéd, hogy bánjanak veled.

Lojalitás 👑

-A lojális emberek titoktartóak, ha erre kérik őket.
-A lojális emberek kerülik a pletykát.
-A lojális emberek kiállnak egymás mellett.

Bocsánatkérés 🙇🏻

Mindannyian követünk el hibákat ez életünk során, tehát hasznos dolog, ha megtanulunk bocsánatot kérni. Ha beismerjük a hibánkat egy veszekedés után gyorsan helyreállhat a KBSZ-ünk, és a kapcsolatunk is a másik féllel.

4.szokás: Gondolkodj nyer – nyerben 🏆 – 🏆

Nyer-veszít 🏆 – 🥉

Eszerint a gondolkodás szerint, ha neked nagyobb rész jut a tortából akkor nekem kevesebb marad. Tehát nekem vigyáznom kell, hogy én harapjak először és én harapjak nagyobbat. Ne legyél magad alatt, ha felismerted, hogy időnként téged is jellemez ez a gondolkodás.

A nyer-veszít hozzáállás jellemzői:
-önző céljaink érdekében mások kihasználása,
-előrejutás mások eltiprásával,
-féltékenység és irigység érzése.

Nyer-nyer 🏆- 🏆

Eszerint a modell szerint mindenki győzhet. Ez ugye nagyon szépen hangzik, de ezzel együtt nehéz is. Ennek az alapja nem más, mint a bőségszemlélet. Hiszek abban, hogy „jut neked is”, hogy nem csak én vagyok képes győzni és elérni valamit, hanem más is.

Hogyan jellemezhetne téged jobban a közös győzelemre törekvés?

Elöljáróban két tanács: először a belső csatáidat vívd meg és ne mérgezd magad. Miket is értek az alatt?

Előbb a személyes győzelem:
Mint azt már tudjuk a változás saját magunkkal kezdődik. Amíg bizonytalanok vagyunk magunkban, és folyton elbukunk a belső harcainkban, nehéz nyer-nyerben gondolkodni. Ezért azt javaslom, hogy fektesd le jól az eddigi alapokat és így nem lehet baj.

Ne mérgezd magad ☢️

Ehhez két erős győzelmet kell legyőznöd magadban. Ez a versengés és az összehasonlítás. A verseny persze lehet pozitív is. Arra ösztönöz, hogy fejlődj, hogy jobban teljesítés és hogy meghaladd magad. Azonban van egy árnyoldala is. Ha az értékességedet a nyeréshez kötöd káros lehet a dolog. Sokkal egészségesebb, ha egy versenyben önmagad ellen küzdesz.
Az összehasonlítás pedig sosem jó alap. Minden ember egyénileg fejlődik. Arra építeni pedig, hogy mennyit érsz másokhoz képest nem túl szerencsés.

5.szokás: Először érts, aztán értesd meg magad🙉

Öt szegényes hallgatási stílus: Akár hiszed akár nem a legtöbben nem tudjuk, hogyan kell hallgatni.

-A bambulás: Lehet bármilyen fontos a másik mondanivalója, minket lekötnek a saját gondolataink.

-Az álhallgatás: Még mindig nem fordítunk elég figyelmet a másikra, csak közbe-közbe kinyögünk magunkból egy „aha, igen-igen”-t.

-Szelektív hallás: Ekkor csak arra figyelünk, ami érdekel bennünket.

-A szavak meghallása: Ilyenkor csupán a szavakat halljuk meg. Az azok mögött húzódó érzéseket, testbeszédet észre sem vesszük.

-Az énközpontú hallgatás: Mindent a saját tapasztalataink szerint értelmezünk és nem gondoljuk bele magunkat a másik fél helyzetébe.

Valódi meghallgatás 🎧

1.Hallgass a szemeddel, a szíveddel és a füleddel 👀

Csak a fülünkkel hallgatni még nem elég, ugyanis a kommunikációnk mindössze 7%-kát teszik ki a szavak. A maradék a testbeszédből és a hanghordozásunkból származik.

2.Vedd fel a másik szemüvegét👓

Sokak számára a beszélgetés is egy mérkőzés. „Én így gondolom, nem lehet mindkettőnknek igaza”. Valójában igenis előfordulhat ez a helyzet, meg kell próbálnunk felvenni a másik fél szemüvegét.

3.Tükrözd vissza a másikat 🦧

Ez egyszerűen azt jelenti, hogy megismételjük a saját szavainkkal, amit a másik mond és érez. Ez nem egyenlő az utánzással.

A tükrözés lehetséges bevezetései:
-Ha jól értem…
-Úgy érzed, hogy…
-Vagyis, ahogy látom…

6.szokás: Teremts szinergiát 📢

Ahhoz, hogy jobban megértsük mit is jelent, nézzünk pár példát.

Az együttműködés (szinergia) – Az együttműködés (szinergia) ellentéte
A különbözőség értékelése. – A különbségek elviselése.
Csapatmunka. – Önálló munkavégzés.
Nyitottság új megoldásokra. – „Nekem igazam van” hozzáállás.

A különbözőség értékelése 🔀

A szinergia nem jön csak úgy magától, ez egy folyamat. Az odajutás alapja az, hogy megtanuljuk értékelni a különbözőséget. Háromféle módon viszonyulhatunk hozzá.

1.szint: Ódzkodás a különbözőségtől
2.szint: A különbözőség eltűrése
3.szint: A különbözőség értékelése

Az ódzkodó 🥺

Az ódzkodó fél a különbségektől. Zavarja, ha valakinek más a bőrszíne, a szokásai. Meg van róla győződve, hogy az ő életformája a helyes.

Az eltűrő 🙇🏼

Az ő mottójuk: „Te csak maradj magadnak, és én is maradok magamnak!”. Nem ódzkodik a különbözőségtől, de nem tartja nagy dolognak.

Az elismerő 🙇🏼

Az elismerő értékeli a különbözőséget. Nem gyengeségként, hanem előnyként tekint rá. Ez nem azt jelenti, hogy feltétlenül egyet értünk velük, csak azt, hogy elfogadjuk és értékeljük őket.

Mindannyian kissebséghez tartozunk:

Könnyebben el tudjuk fogadni a különbözőséget, ha felismerjük, hogy valamilyen módon mi magunk is egy kisebbséghez tartozunk.

Különbözőképpen tanulunk:
Sok ember agya egyszerűen másképpen működik. Dr. Thomas Amstrong hétfajta intelligenciát különböztet meg.

-Verbális-nyelvi: olvasás, írás
-Logikai-matematikai: sémák, összefüggések
-Testi-mozgás: testi érzékelés, mozgás
-Vizuális-térbeli: ábrák és képek általi tanulás
-Zene-ritmikus: hang és ritmus általi tanulás
-Interperszonális (kapcsolati):  másokkal való érintkezés általi tanulás
-Intraperszonális (önismeret): önállan, érzelmein által

Mi az, ami akadályoz a különbözőség értékelésében?

-Tudatlanság: Fogalmunk sincs miben hisznek más emberek, vagy hogy hogyan éreztek, miken mentek keresztül.

-Klikkek: Nem azzal van a baj, ha azokkal szeretsz lenni akikkel jól érzed magad. A baj akkor van, ha kirekesztitek azokat, akik mások, mint ti.

-Előítélet: Nem velük születtünk, tanuljuk őket. Így azt is meg tudjuk tanulni, hogy ne befolyásoljanak minket.

Teremtsünk szinergiát – de hogyan ❓

-A probléma: Határozd meg a problémát vagy a lehetőségét.
-Szerintük: Próbáld megérteni a másikat.
-Szerintem: Oszd meg a saját gondolataidat, értesd meg magad.
-Ötletelés: Keressetek alternatívákat.
-A megoldás: Válasszátok ki együtt a legjobb megoldást.

Csapatmunka és együttműködés 👔

Egy jó csapat általában öt vagy akár több különböző személyiségből áll.

-A güriző: A csapat biztos pontja, semmit nem hagy befejezetlenül.
-A követő: Támogatja a vezetőket, ha hall egy gondolatot magáévá teszi.
-Az újító: Kreatív, új lehetőségeken agyal.
-Az összehangoló: Ösztönzi az egységet és az összefogást.
-A showman: Szórakoztató vele dolgozni, de sokszor csökönyös.

7.szokás: Légy kiegyensúlyozott, tehát törekedj egyensúlyra az életedben ⚖️

A 7. szokás arról szól, a személyiségedet is karban kell tartani, hogy jobban meg tudj birkózni az élet nehézségeivel.

-Test: A fizikai dimenzió, például testmozgás.
-Agy: Az értelmi dimenzió, például olvasás.
-Szív: Az érzelmi dimenzió, például nevetés.
-Lélek: A lelki dimenzió, például csendesség.

Ahhoz, hogy a legjobb formánkat tudjuk nyújtani egyensúlyban kell lennünk. Ez azért olyan fontos mert ahogy teljesítesz ez egyik dimenzióban, az kihat a másik háromra.

Törődj a testeddel 🏋🏼

Hogyan tarthatod a topon a tested?
-Egyél rendes ételt.
-Aludj eleget.
-Szakíts időt a pihenésre.
-Tornázz vagy edz.
-Sétálj vagy biciklizz.

Az vagy, amit megeszel 🏋🏼

Az első: Hallgass a testedre. Figyeld meg, hogy hogyan érzed magad bizonyos ételektől.
A második: Légy mértékletes. Sokan hajlamosak a szélsőséges táplálkozásra.

Le tudok szokni, ha akarok 🚬

Persze senki sem úgy kezdi a dolgot, hogy „na én most rá fogok szokni”. A függőség szépen lassan ejt rabul, és utána nagyon nehéz szabadulni. Sokan azért nyúlnak például a drogokhoz, mert azt hiszik szabaddá teszi őket. Hidd el, van ennek a kifejezésére más módod is.

Visszautasítás a gyakorlatban 🚷

1.Tégy fel kérdéseket:
-Miért akarok cigizni?
-Mi fog történni, ha ma este részeg leszek?

2.Nevezd nevén a bajt:
-Füvet szívni illegális.
-A dohányzástól rossz lesz a leheletem.

3.Gondolj a következményekre:
-Ha drogokat találnak nálam akkor letartóztatnak.

4.Javasolj egy alternatívát:
-Menjünk inkább moziba.

5.Húzz el:
-Bocs mindenki, de én ebből kimaradok.

Élesítsd az elméd 🤯

Ha rám hallgatsz fejleszted és képzed magad ameddig csak lehet. Ezt értheted továbbtanulásra is, de arra is, hogy otthon elsajátítasz értékes készségeket.
Például az olvasás olyan az agynak, mint a testednek az edzés. A könyvek által kitárul előtted egy más világ.

Így élesítheted még az elméd:
-Állíts be kezdőlapnak egy online újságot.
-Utazz.
-Figyeld a természetet.
-Járj könyvtárba.
-Olvass blogot, vagy akár kezdj bele te is egybe.
-Járj múzeumba.
-Sakkozz.
-Vitatkozz, fejleszd az érvelésedet.

Továbbtanulás 🎓

Ne izgulj túlságosan emiatt. A lényeg, hogy láss tisztán és tudj gondolkodni. Sok iskolát/munkahelyet nem is igazán a végzettséged érdekli, az sokszor csak egy szűrő. Sokszor a következő dolgok sokkal jobban érdeklik őket:

1.Motiváció: Mennyire szeretnél bejutni az adott iskolába/munkahelyre?
2.Felvételi feladatok: Hány pontot szereztél a vizsgákon?
3.Iskolán kívüli tevékenység: Milyen egyéb tevékenységekben vagy érintett (sport, szakmai gyakorlat)?
4. Ajánlólevelek: Más emberek mit gondolnak rólad?
5. Tanulmányi átlag: Hogyan tanultál az iskolában?
6. Kommunikációs készségek: Hogyan kommunikálsz szóban és írásban?