Ma fejeztem be Mark Manson könyvét a Lesz*rom rafinált művészetét. Három nap alatt kiolvastam és őszintén megmondva sajnálom, hogy csak 200 oldalas a könyv. Volt már dolgom jó pár önfejlesztő könyvvel, viszont ebben a témakörben messzemenően az egyik legjobb darab véleményem szerint. Nagyon egyedi már csak maga a téma megközelítése is, a szóhasználat, a stílus. Valamint az sem egy elhanyagolható szempont, hogy nagyon könnyen megérthető és feldolgozható a könyv. Ha azt kérdeznék tőlem, hogy milyen könyvet ajánlok egy olyan embernek, aki még csak most kezd foglalkozni a témával biztosan ezt mondanám. Ha az emberünk kicsit lusta, szkeptikus és még olvasni sem szeret azonnal ezt nyomnám a kezébe és biztos vagyok benne, hogy nagy hatással lenne rá.

Lesz*rom tabletta 💊

Ha kicsit elgondolkozunk a hagyományos életvezetési tanácsokon akkor könnyen rájöhetünk, hogy szinte mindegyik arra épül, ami nincs. Arra épül az egész, amit te a gyengeségeidnek és hiányosságaidnak tartasz. Azért hajtogatod a tükör előtt, hogy szeretem magam, mert nem szereted magad. Érted már? Arra épül az egész, ami nincs.
Ez a fajta görcsölés a pozitívra csak újra emlékeztet minket arra, hogy mik nem vagyunk. Van egy nagyon jó közmondás, ami szerintem megfogalmazza ennek a lényegét. Így hangzik: Amelyik kutya ugat az nem harap.
Az igazán gazdagok nem bizonygatják, hogy gazdagok. Az igazán boldogok nem pakolják tele a csodás képeikkel a közösségi oldalaikat. A boldogok azért boldogok, mert boldogok. Csak úgy. 😊

Ha továbbra is rágörcsölsz értelmetlen dolgokra előbb utóbb el fogsz jutni a visszacsatoláshoz. Ez azt jelenti, hogy azon fogsz aggódni, hogy aggódsz. Had hozzak egy példát. Ha gazdag szeretnél lenni de nem megy és el kezdesz látni más vagyonos embereket akkor frusztrált leszel. Ezután egy vesztesnek fogod érezni magad, hogy neked semmi sem jön össze. Ezután elkezdesz aggódni azon, hogy miért nem jön össze, mi baj van veled és társai. A végső szint pedig ez után jön, mikor már azon aggódsz, hogy ezen aggódsz. Ezeket a körkörös eseményeket az élet szinte minden területére rá lehet vonatkoztatni. Valószínűleg te is beleestél már valamikor a visszacsatolás körébe. Lehet, hogy most is benne van egy párban.

Pontosan ez ellen hat a lesz*rom tabletta. Az élet egy bolondokháza és ahogy telik az idő egyre jobban azzá válik. El kell fogadnunk, hogy ez mindig is így volt és mindig is így lesz. El kell fogadnunk azt a tényt, hogy igenis lesznek napok mikor pocsékul fogjuk érezni magunkat. Ilyenkor tudnunk kell azt mondani, hogy: „Most nagyon rosszul érzem magam, de mi van akkor?”. Ebben a pillanatban rövidre fogjuk zárni a visszacsatolás körét. ⭕

„A vágy a pozitívabb élményekre önmagában is negatív élmény. Ugyanakkor paradox módon a negatív élmény elfogadása önmagában is egy pozitív élmény.”

Ezt hívják fordított törvénynek is. Minél jobban hajszoljuk például a boldogságot az csak annál jobban tudatosítani fogja bennünk azt, ami nincs.

Ahogy Albert Camus is mondta egyszer: „Soha sem fogsz élni, ha az élet értelmét keresed.”

Jogosan adódik a kérdés, hogy mi lesz a célokkal és az álmokkal? Egyszerűen ne küzdjünk értük és engedjük el? Had mondjak valamit. Észrevetted már, hogy amikor nem csinálsz valamiből egy hatalmas ügyet jobban sikerül?
Biztosan te is találkoztál már azzal a helyzettel, hogy egész este tanultál egy dolgozatra és nem lett valami fényes, miközben az osztály egyik link emberének pedig sokkal jobban sikerült. Hidd el, nem azért mert többet készült, mint te. Ő nem görcsölt, nem izgult, csak ment és csinálta. 💭

Mindent akkor érünk el, ha felülemelkedünk és elfogadjuk a vele járó negatív élményeket. Ha menekülni próbálsz a negatívumok elöl, vagy elnyomod őket az nem tüneti, csak oki kezelést fog eredményezni. Ez előbb utóbb vissza fog ütni.

„A szenvedés kerülése a szenvedés egyik formája. A bukás tagadása maga is bukás.”

Valamit lesz*rni egyszerűnek tűnhet első hallásra pedig koránt sem az. Valamit lesz*rni azt jelenti, hogy szembenézünk az élet ijesztő, nehéz kihívásaival és csak azért is nekimegyünk.

1.Le se sz*rni valamit nem közönyt jelent, hanem azt, hogy nem zavar, ha különbözünk 💩
A megalkuvó, „sorsát elfogadó” emberek félnek a döntésektől és az azzal járó felelősségtől. Pedig az igazság az, hogy a nem döntés is egy döntés. Az élet nem hagyja lesz*rni magát, még akkor is ha valaki ezzel próbálkozik. A kérdés tehát az, hogy mi legyen az, amit nem fogunk lesz*rni, és mi legyen az, amit igen?
Túl sok ember éli le úgy az életét, hogy fölösleges dolgokon idegesíti fel magát. Ez mondanom sem kell, hogy mennyire értelmetlen, idő és energiaigényes életstílus. Meg kell találnunk azokat az értékeket, amelyek miatt hajlandóak vagyunk szenvedni, szembenézni a problémákkal és aztán megoldani azokat. Ezzel egy időben pedig azt is ki kell szűrnünk, hogy mik azok, amik abszolút hidegen fognak hagyni minket.

2. Ha magasról tenni akarsz a nehézségekre, ahhoz előbb találnod kell valamit, ami fontosabb a nehézségeknél. 🆘

3.Akár tudomásul veszed akár nem, mindig te választod ki, hogy min izgatod magad. 💯

A boldogságprobléma ⚠️

A szenvedés egy biológiailag hasznos dolog bármennyire utáljuk is. Megmutatja mi a jó és mi a rossz.
Lehet, hogy azt hiszed, hogy Dan Bilzerian élete a legkirályabb és még az is lehet, hogy bizonyos szempontokból igazad lesz. Viszont had nyugtassalak meg, hogy neki is vannak problémái. Maximum Dannek jobb gondjai vannak, mint neked.

A problémák az élet állandó részei és sosem fogynak el. Cserélődnek, átalakulnak, szintet lépnek de nem fogynak el.

„A boldogság egyenlő a problémák megoldásával.” ✔️

Ha kerülöd a problémákat akkor boldogtalan leszel. Nem abban van a titok, hogy ne legyenek problémáid, hanem abban, hogy megoldd őket. A boldogság egyfajta tevékenység és senki sem fogja csak úgy a semmiből elénk rakni.
Lehetnek a problémáid elvontak, összetettek, kicsik, nagyok. A lényeg ugyan az: oldd meg őket és boldog leszel.

Sokan persze ennél sokkal-sokkal árnyaltabban látják a dolgokat és ezzel oda is sorolják magukat a két csoport egyikébe:
1.Tagadás: „Nekem nincsnek is problémáim.” Ilyen egyszerűen nem létezik.
2.Áldozati lelkiállapot: „Én nem tehetek semmit ez ellen, túlnőtt rajtam”. Ezek az emberek kerülik a megoldást, amitől pillanatnyilag jobban érezhetik magukat de sosem lesz jó vége a dolognak.

Az érzelmek túlértékelése 💯

Az érzelmek visszacsatoló mechanizmusok. Közlik, hogy számunkra valami jó vagy rossz lehet e.
A negatív érzelmek arra sarkallnak, hogy csinálj valamit, a pozitív érzelmek pedig jutalmak mert helyesen cselekedtél.
Mindig jusson eszedbe az, hogy csak azért mert valamit jónak vagy rossznak érzel az még nem feltétlenül igaz. Az érzelmek csak jelzőtáblák, javaslatok. Sokkal egészségesebb hozzáállás az, ha megkérdőjelezed őket. Aki csakis kizárólag az érzelmeit követi az ingatag alapra építi a jövőjét mert az érzelmek múlandóak. Ami ma boldoggá tesz, az holnap nem fog.

A kudarc a haladás útja 🛣️

Minden siker és fejlődés több ezer kudarcon alapul. Ahogy Michael Jordan is mondta: „Életem során újra és újra kudarcot vallottam. Pontosan ezért lettem sikeres.”
Vagy ahogy Ray Dalio Twitter profilján hivatkozik magára: „Professional mistake maker”, vagyis profi hiba elkövető.
Ne dőljünk be annak a régimódi szemléletnek, hogy hibázni égő és hibázni kudarc.
Minden kudarc magában hordoz egy vele egyenértékű sikert is. Ezt jól jegyezd meg. ✏️

Sokan azért félnek a kudarctól mert nem jó értékrend szerint élik az életüket. Ha azt mondom magamnak, hogy mindenkivel aki szembejön az utcán megkedveltetem magam akkor szorongani fogok. Nem tőlem függ ennek a sikeressége, ki vagyok szolgáltatva, ennél fogva nem fogom jól érezni magam. Ha azonban az a mércém, hogy javítani szeretnék a társasági életemen akkor máris eredményt értem el, hiszen ennek eleget tettem.

„Életünk leggyökeresebb változásaira általában a legrosszabb pillanataikban kerül sor.”

Egy másik fontos dolog a „csinálj valamit” elve. Vagyis ha megakadsz egy problémánál akkor ne csak ülj és agyal rajta, hanem állj fel és csinálj valamit. Még ha nem tudod a megoldást akkor is csinálj valamit. A munka közben jönni fog a helyes válasz.

„Az akció nem csak a következménye a motivációnak de oka is.” 🏁

Ezt az elvet egy vállalkozás indításával tudnám a legjobban szemléltetni. A Ready, fire, aim című könyv arról szól, hogy egy vállalkozás milyen fázisokon megy keresztül és ezekben a fázisokban mire kell a legjobban összpontosítani. Az első fázis tipikusan a csinálj valamit elvén működik.
Nem kell optimalizálni, nem kell, hogy szép legyen, nem kell, hogy tökéletes legyen. Állj neki és csináld, adj el, legyen bevételed.

Még egy dolgot szeretnék megjegyezni a könyvvel kapcsolatban. Van pár dolog, amivel nem értek egyet Markkal. Pontosan a vélemények ütközéséről jutottak eszembe a következő dolgok.
Ha te bármilyen könyv vagy előadás után azt gondoltad, hogy miket mondott ez az ember, hülyeség az egész, akkor állj meg egy pillanatra és gondolkodj el a következőkön.

1.Ha neked valamelyik gondolat nem tetszik az teljesen rendben van. Meg is mondom, hogy miért. Addig a pontig ahol most vagy, azok a gondolatok juttattak, amelyek jelenleg a fejedben vannak. Ha te fejlődni szeretnél hallgasd meg és gondolkodj el azokon a dolgokon is, amelyek nem tetszenek. Teljességgel lehetséges, hogy azért nem tetszenek mert még nem vetted hasznát nekik, nem találtad értékesnek őket. Ne legyél rest ezeken elgondolkozni. A mai tudás koránt sem biztos, hogy elég lesz holnapra. 🙏🏼

2.Sokan újraolvasnak könyveket, újra beülnek ugyan arra az előadásra. Miért? Folyamatosan változnak az emberek gondolatai, élethelyzetei, megítélései és lehetséges, hogy ami eddig nem mondott neked semmit, az másodjára aranyat fog érni. Csak azért mert valamit már hallottál még nem azt jelenti, hogy tudod is. 📖

3.Egy könyv vagy egy előadás után sokszor csak 1-2 gondolat jár a fejünkben. Persze sok hasznos információt tartalmazott az egész de mégis megmarad az az 1-2. Ezekre is érdemes nagyon figyelni. Okkal ragadtak meg a fejünkben mert azok NEKÜNK szólnak. ℹ️

4. Végül pedig az egészséges szkepcitizmus. Soha ne legyen számodra egy személy, könyv, eszme a 100%-kig követendő irány. Az emberek változnak, te is változol.

Remélem találtál pár hasznos gondolatot és köszönöm, hogy végig olvastad! Remélem találkozunk a legközelebbi könyvösszefoglalón!