Mindig is foglalkoztatott az a téma, hogy hogyan tudjuk kihozni magunkból a legtöbbet egy adott területén az életnek. Hogyan legyél produktívabb, hatékonyabb, egészségesebb, sikeresebb, stb.
A személyes tapasztalataim és számos könyv után arra jöttem rá, hogy ezek a dolgok bizony kéz a kézben járnak. Mire gondolok?

Ha megtanulsz szokásokat elsajátítani akkor könnyebben veszel fel el egy másik készséget. Ha a szokások  emellé megtanulsz pár technikát, amivel szinte mindent (!) meg tudsz jegyezni akkor bármit, amit meg akarsz tanulni dupla olyan hatékonyan teszed, mert:

1. Tudod, hogy hogyan építs szokást és rituálét ergo azonnal kézzel foghatóan beépíted az életedbe a tudást.

2. Messzemenően gyorsabban és hatékonyabban teszed ezt másoknál, mert minden fontos dolgot megjegyzel és fel is használod őket.

3. Ha mindezek mellé megtanulod azt a készséget, amiről ez a mai bejegyzés szól, hát… finoman szólva is nyert ügyed lesz rengeteg dologban. Ez a készség az elmélyült munkára való hajlandóság, a koncentrációd új szintre emelése. Gyors leszel, rendszerlátó, fókuszált, hatékony.

Ezt a repertoárt még aztán tovább viheted a kommunikációd fejlesztésével, meggyőzés tudománnyal. A lista szinte végtelen. A lényeg az, hogy ha fejleszted magadat az egyfajta szorzóként működik az életedben. (Feltéve, ha cselekvéssel is párosul persze.)

Elmélyült munka

Az új, változó gazdaságban már nem azok a legértékesebb emberek, akik a legtöbbet tudnak dolgozni vagy a legnehezebb munkát végzik. A világban rendelkezésre álló információ egyre rövidebb idő alatt duplázódik meg. Ekkora zűrzavarban muszáj alkalmazkodni, tartani a tempót és értékesnek maradni. Alapvetően azok az emberek tudnak boldogulni akik bonyolult feladatokat tudnak gyorsan elsajátítani, valamint mind minőségben, mind sebességben jól teljesítenek.

A mai világban, ahol a multitasking, a dopamin utáni sóvárgás, az azonnali gratifikáció (jutalmazás) diktál egyre ritkább és értékesebb kincs a fókuszálási képesség. El kell oszlatni azokat a képeket, hogy minél több mindennel foglalkozik valaki annál hatékonyabb és produktívabb. Ez közel sincs így, ez csak látszat. Valódi szakértelmet és értéket az elmélyüléssel töltött munka során lehet elérni.

Az alábbi képen láthatod, hogy mi is a dolog lényege tulajdonképpen.

Nem szabad túl sok dolog között megosztani a figyelmed és az energiád mert elenyésző eredménnyel fog járni az elmélyült munkához képest.

Arról nem is beszélve, hogy ha gyorsan ugrálsz egyik feladatról a másikra, hiába érzed magad koncentráltnak mégis több tanulmány szól arról, hogy figyelemmaradványok maradnak a fejedben az előző feladatból. Tudat alatt ezek a maradványok gátolják a hatékonyságodat és a fókuszált munkára való képességedet.
Ezt úgy is mondhatnánk, hogy:

Munka minősége=ráfordított idő x fókuszálás mértéke

Mielin és akaraterő

Amikor egy új készséget szeretnénk elsajátítani akkor rövidtávon általában a motivációnkra támaszkodunk. Ezzel az a gond, hogy amilyen gyorsan jön olyan gyorsan el is illan. Itt jön képbe az akaraterő és a mielin szerepe. Az akaraterőről több kutatás is kimutatta, hogy tulajdonképpen úgy működik, mint egy izom. Elfárad, pihenésre van szüksége de edzéssel fejleszthető.

Ezt azért érdemes szem előtt tartani, mert így sokkal hatékonyabban és tudatosabban lehet dolgozni. Olyan szokásrendszereket kell kialakítani, ami kevés akaraterő felhasználással jár, így nagyobb a siker esélye. (De erről bővebben a szokás tréningben.)

Minél többször gyakorolsz valamit annál nagyobbra nő az akaraterő „raktárad” és ezzel együtt megnövekedik az agyadban lévő mielin réteg.  A mielin nem más, mint a neuronok köré épülő réteg aminek segítségével könnyebben sül ki az agyban egy-egy áramkör. Ezt értsd úgy, hogy egy készséget úgy tudsz fejleszteni, hogy minél többet gyakorolsz. A gyakorlással egyre több mielin épül a megfelelő neuronokhoz. Aki valamiben jó annak sok mielinje van az adott területen.

Ha tehát sok mielint szeretnél akkor nem veheted félvállról az elmélyült munka szerepét.

Bimodális filozófia

Ezt sokak között C. G. Jung is alkalmazta. Röviden az a lényege, hogy meghatározunk egy általunk ideálisnak tűnő időszakot (heti 4 nap, havi 2 hét, évi 4 hónap, stb.) és akkor csakis az adott témával foglalkozunk. Semmi felszínes munka és figyelemelterelő dolgot nem iktatunk be ebben az időszakban.

Ritmikus filozófia

Az alapfeltevés az, hogy úgy a legegyszerűbb belemerülni az elmélyült munkába, hogy szokássá alakítjuk. Erről bővebben nem szeretnék beszélni mert van róla egy ingyenes tréningem és ott mindenki összerakhatja a saját rendszereit.

A megvalósítás 3 szabálya

1: Fókuszálj a létfontosságúra
Meg kell határozni azokat a tényezőket a feladatoban, amelyek valóban fontosak és eredménnyel szolgálnak. Minden mást figyelmen kívül kell hagyni és kerülni kell a felszínességét. Különösen vigyázz a körkörös megerősítésekre. Ez alatt azt értem, hogy ha valameddig eljutottál ne játszd le magadban újra és újra az odáig vezető utat, ne ismételgesd magad, hanem a következő lépésre koncentrálj.

2: Figyelj a siker okozókra
Határozz meg egy olyan számot, eseményt, történést, ami visszaigazolja a haladásodat és a sikeredet. (Pl. növekvő email lista, felhívott ügyfelek száma, lefutott km, stb.) Ezzel sokkal szemmel láthatóbb lesz a haladásod. Ha nem növekedik a sikerszorzód valószínű rossz dolgokat jelöltél ki létfontosságú feladatoknak.

3: Számolj el a munkáddal
Mikor neki kellene látni egy munkához hajlamosak vagyunk elfoglaltnak látszani de nem elfoglaltnak lenni. Ilyenkor azt éreztetjük magunkkal, hogy haladunk de ez koránt sincs így. Ezt az előző pontokon kívül úgy tudod még kiküszöbölni, hogy rendszeresen elszámolsz a munkáddal. Vagy magadnak vagy a barátoknak, a lényeg, hogy számolj be a haladásodról. Ne keress kibúvókat vagy kifogásokat.

Konklúzió

Közel sem merítettem ki ezt a témát ezzel a rövid bejegyzéssel, ezért egy külön tréning fog készülni az elmélyült munkáról. Úgy gondolom nem lehet átadni egy pár oldalas írásban ennek a témának az esszenciáját.

A bejegyzés alapján már el tudsz indulni és tudod, hogy mik azok a sarkalatos pontok amire érdemes figyelned. Ha időt és energiát szeretnél megtakarítani valamint hatékonyságot növelni akkor mindenképpen iratkozz fel a hírlevélre mert ott foglak értesíteni a tréning elkészültéről. Meg lesznek válaszolva alapvető kérdések, kezdő és haladó technikák lesznek bemutatva, pdf munkafüzetek lesznek a segítségedre, stb.

Üdv,
Máté